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1、人体免疫力的提高是一个长期过程 ， 科学饮食 ， 做到营养均衡 ， 饮食结构合理 ， 全天食物包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类以及适量的油、盐等 ， 富含维生素的蔬菜水果 ， 以及富含蛋白质的肉蛋奶可适当增加摄入量 。同时也要注意适当的运动 ， 例如游泳、举重、俯卧撑等 ， 提高身体素质 ， 增强体质 ， 从而有利于免疫力的提高 。
【提高免疫力食补需要哪些食材 哪些食物可以提高免疫力】2、临床上比较常用的快速提高免疫力的药物有胸腺肽、转移因子等 ， 这些药物不可自行使用 ， 一定要在医生的指导下服用 。提高免疫力的药物实际上是一种免疫调节剂 ， 可以有效增强人体的免疫功能 ， 通常用于肿瘤患者、严重感染的患者 ， 以及存在免疫缺陷的群体 。如果是季节性免疫力低下 ， 也可以通过接种疫苗 ， 预防病毒侵袭 。

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