美国预防医学工作组在最新一期的《美国医学会杂志》上发文指出 ， 经常服用维生素、矿物质和复合维生素补充剂 ， 并不能保护你不患癌症、心脏病 ， 也不能帮你延长寿命 。
这个结论基于工作组近年来所做的84项测试维生素的研究 ， 这些研究涵盖了近70万人 。
文章称：如果你是没有怀孕的健康成年人 ， 没有足够的证据显示服用维生素E、维生素D、钙片、维生素A、胡萝卜素、维生素B3、维生素B6、维生素C和硒补充剂对延长寿命有益 。
“与其把金钱、时间和精力花在服用补充剂上 ， 还不如做到坚持健康饮食、定期锻炼身体、保持健康体重 ， 以及尽量不吸烟 。 ”
【补充维生素|买维生素基本是浪费钱？】不过 ， 某些人群确实需要服用特定维生素 。 比如有些老年人可能需要补充维生素D ， 但是用量必须遵医嘱 ， 因为摄入过量可能对身体有害 。

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