怎样增强宝宝抵抗力和免疫力，宝妈教你这几招

很多家长为了提高宝宝的抵抗力，想方设法地补充各种营养素和增抗药物，想以此让宝宝远离疾病的困扰，但效果却往往不尽如人意，宝宝仍然会生病。
其实，提高宝宝抵抗力的方法很简单，只是你不知道如何做而已。今天伊姐就来和大家讲一讲关于提高宝宝抵抗力的那些事儿……

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提高宝宝抵抗力的正确方法

母乳喂养

如果条件允许，伊姐建议母乳喂养。母乳里含有的免疫因子、益生菌都是最适合宝宝吸收的，是众奶粉努力模仿却无法完全一样的。母乳里其他营养也最均衡，利于宝宝吸收，宝宝吸收的好，身体自然强壮。因此，宝宝出生后，各位宝妈应尽可能地母乳喂养，以此来帮助宝宝提高抵抗力。一定不要轻易放弃母乳喂养！

丰富的营养搭配

新生儿期营养需求量高，但消化代谢功能有限。因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量喂养，以免造成新生儿胃肠道的过重负担，适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。

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每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，如蛋白质缺乏会造成免疫机能下降。维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。

疫苗接种

为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，还可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，那么疾病就很难传播了。因此家长一定要按时为宝宝接种疫苗！

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运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝抵抗力的良好途径，因为运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），还有助于宝宝胃口。所以无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，家长都应该鼓励宝宝多运动，从而增强体质。
不要只重视室内活动，而忽略户外活动。每天带宝宝到户外接受一些自然光照，感受温度的变化过程，更有利于增强宝宝自身抵抗力。

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多晒太阳

适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作，从而有效地提高宝宝的抵抗力。所以伊姐建议妈妈们在晴好的天气里，可以多带宝宝晒晒太阳，接受一些自然光照。当然伊姐也要提醒各位妈妈，由于宝宝的皮肤比较细嫩，过多的日照对其有害。因此，带宝宝到户外活动的时候，时间不要太长，光照也不要太过强烈！

充足的睡眠

充足的休息和睡眠可以帮助宝宝健康地成长。因此，妈妈们需要帮助宝宝在活动与休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间）。

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病菌并没有那么可怕

轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病，是能够帮助宝宝完善免疫力，增强自身抵抗力的。因此，当宝宝发烧、感冒，妈妈们不必要太紧张，做好护理工作即可。

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提高孩子抵抗力的误区

靠药物增加抵抗力

都知道“是药三分毒”，如果在孩子免疫功能正常情况下，使用免疫力增强剂，容易抑制自身的抵抗力，引起过敏。
免疫力与每天吃的食物有关，多吃一些食补的药物就好了，不用再给孩子买多余的药物。

太过保护孩子

很多时候，孩子的病是爸妈“养”出来的，太讲究卫生，孩子接触病菌机会少，那么自身的抗体变少，反而出现免疫力失调。
天气一冷，就紧闭门窗，不让孩子出门，孩子得不到锻炼，容易变得弱不禁风。

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抵抗力越强越好

任何事情都不是绝对的，好身体的免疫力应该处于平衡状态，免疫力太强，免疫力系统会把好的细胞当做敌人来消灭，产生免疫性的疾病，如重症肝炎。

一生病就吊水

为什么现在生活水平好了，孩子却越来越弱不禁风了呢？
因为孩子出一点问题，家长就马上带去医院，打针吃药，直接用抗生素解决孩子体内的病毒，这样孩子自身的免疫系统一直得不到锻炼，身体就越来越差了。
天气转凉秋意盛，增强孩子抵抗力妈妈们赶紧行动起来吧！
【怎样增强宝宝抵抗力和免疫力，宝妈教你这几招】