华为|在APP陷阱中埋葬了年华，荒芜了人生，是你吗？（自救指南）( 四 )

在他们身上其它条件一致的前提下，前者能够让人看到生活的奔头，后者让人感到绝望。
一定要戒掉对多巴胺的依赖，追逐内啡肽，去做更困难的事。
令你享有短暂快感的事物，不管多么美好，都是披着羊皮的狼。只有内啡肽带来的成就感，才难能可贵，经久不息。
如果你实在是戒不掉APP信息流，甚至无可自拔，那么基本上可以断定，你对于传播信息媒体很感兴趣，或者在这方面有天赋。
那就让自己增加一个业余爱好，并且把这个兴趣爱好坚持下去，久而久之，你收获到的一定比你想象得要多。
你可以试着把自己转换成一个创作者，去总结那些爆款短视频和文案的规律，它为什么能够火起来，以及分析信息的来源、真实性和价值性。之后自己试着开始创作，创造属于自己的内容，让自己成为媒体中的一员。

当然，坚持做这样的事情是困难的。手指刷两下资讯和短视频，才是真正容易的事情，而且时不时还能露出姨母般的笑容。可就是因为简单粗暴快乐，才会让你不由自主地上瘾啊。
另一个办法是，你可以强迫自己养成好习惯。这个好习惯是，在APP上主动搜索，用于学习和工作。以及限定时间放下手机，回归生活，锻炼、提升技能等等，上面一点已经说过了。
3.将APP的个性化推荐，为我所用
在非娱乐时间，我们是可以关掉个性化推荐的设置的。目前国内各头部App都陆续上线了算法关闭键，也就是允许我们在后台一键关闭“个性化推荐”功能。
我们可以自行选择拒绝平台基于浏览记录而做出的个性化内容推荐和广告推荐。当你想额外知道多一点新知，而不是仅局限在自己的兴趣里。
另外，在不关闭个性推荐设置的时候，如果你发现了真正优质且价值较高的内容，而之前大数据很少推荐给你，甚至认为你不喜欢，那么你可以多给这种内容点赞，评论等等，以后大数据就会给你反馈更多这样的内容，给你想要的世界。

最后我想说，我今天写的这篇文章，也是大数据推荐给你的信息流。这些信息是否是对的，是否有益，我想，这需要大家自己去思考得出答案。
在信息时代，明辨是非能力，决定了我们能够走多远。
这些信息流以及带给你的观点，是否真的适合你，能不能帮助到你更加真实客观地认识这个世界，这不仅需要你不断完善对自己身上特质的了解，还需要你掌握思想的武器，提高自己的信息素养、媒介素养。
只有这样，我们才能摆脱种种隐形的奴役和利用，获得真正的自由，成为自己。
不要在APP陷阱中埋葬了年华，荒芜了人生。那是愚者的行为。
哪里有什么老天的眷顾，所谓的幸运和成功都源于你自身的努力和付出。请记住，你现在多走的每一步都在拉开着你和别人的差距。要做，就做生活的强者。
若你认真对待生活，生活也一定会给你回馈。人生中精彩和晦暗都不是永久的，只要你肯迈步，路就在你的脚下。