重度焦虑后一键重启，我是如何改变行动、升级大脑操作系统的

打开这篇推文时你在想些什么？
有没有好奇或者期待，这次会看到怎样一个鲜活人物的故事呢？
提笔写这篇文章的时候，我同样也有好奇和期待——自己的故事会以怎样的图景呈现。笔会随心走到何处，是作者也无法完全控制的一件事。况且，这一趟学习之旅中有太多的散金碎玉、欣喜甚至痛苦交织在一起。
差点忘了向大家自我介绍了，我是YZ ，坐标上海，步入社会工作刚好7年。

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01
负面情绪积压，直接宕机
回看走出来的这几年，浸润在教育培训行业，从职场新人走来，种种经历锻造了我的技能、磨砺了性格，同时也让我收获了很多荣誉最终转身成为校区中层管理。为求突破， 2019年年中我转场进入一家初创公司，同时转折发生了——工作环境、工作内容的变化、创业初期对核心成员的要求，让我有些不适。
深感自己急需扩充知识疆域、认知界限、培养自律。那时候也知道老朋友墨墨在打造他的学习王国、且已运营了一个季度之久。于是便联系他做了第一场咨询，并在第一时间加入了年度会员，编号032 。
学习是攀登群峰的过程，优秀的教练是熟知地形也深谙路线，并且可以陪伴鼓励、递上拐杖。

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1）一颗伪上进的心
以往，身边的亲朋挚友，总会将我归入“上进青年” ，做事认真、有责任感、努力而踏实、保持学习新知......是的，我身上一直有这些听起来还不错的特质，它们也曾在不同时期助力给过我荣誉与馈赠，我也曾因为这种标签而沾沾自喜。
在开始“但是”之前，先跟随我看一眼当年（虽然还只是去年的事，且允许我这么去称呼过去的那段时光）的数据，看看我在工作之外的时间，都是如何分配和安排的：
40%时间综艺/电影/淘宝+30%时间微信+20%时间运动/读书+10%时间人际交往=我每周的自由时间
以上，表明我的自由时间实际上大部分是流向了娱乐消遣，而并非是用于学习成长的。那么，再说自己有上进心就显得单薄与无力了。我这种内驱力充其量只是伪上进，它的最大意义仅在于维持自己对自己的良好感觉。
的确，冰冷的数字客观呈现，戳破了我关于自己上进、美好的虚妄想象，甚至很讽刺。
不得不感叹：人呐，脑海中的自我认知，多么经不起推敲。

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2）一堆屡战屡败的Flag
不知道你有没有给自己立过Flag ，譬如100天运动减肥、或者100天早起、又或者100天睡前阅读10分钟。
以上所有Flag我都立过。刚开始的时候可以坚持，三天、一周，两周，然后......就没有然后了。等到下一次被某个场景、或者他人案例一刺激，就又会燃起热血（全然忘记之前打脸的经历），又一轮Flag立起来......
彼时对这类事件我的理解甚是粗犷，把失败原因简单归结为：自己缺乏意志力。
此刻再看，意志力不足固然是影响因素。
但要知道，转变的强弱是源自于对现实的不满程度及对未来的愿景念力程度，落实在对目标的规划与拆解、对动作的刻意练习上的。从前文所述，已然发现我内心深处对改变给予的力量不足。而每每立Flag时，对目标的理解和拆解又不足，行动上坚持也不够。综合作用，才导致Flag立不住。