疏心卡，11月11日9点01正式开售！( 二 )

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步骤4-答：针对专门领域的解答可转介专业人士，对于直接给建议要特别谨慎，不把自己的想法观点强加给当事人，更多引导当事人觉察、重构。

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举例二：用于自我照顾
准备：面前放感受卡和需求卡
步骤1-觉察感受：把感受卡在自己面前铺开，在内心回顾近期一段经历，体会自己内心的感受，对感到共鸣的卡片挑选出来，没有共鸣的卡片放在一边，在内心对自己说：当……的时候，我的感受是……

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步骤2-觉察需求：确认自己的感受后，把需求卡在自己面前铺开，把能描述自己需求的卡片挑选出来，在内心对自己说：当……的时候，我的感受是…… ，因为我希望……需求能得到满足。
如果你自己需要心理疏导，可以运用本套疏心卡自助；如果你的朋友需要心理疏导，可以运用本套疏心卡帮助他们；如果你的工作团队需要心理疏导，可以运用本套疏心卡彼此互助。

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