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我所做的背后只有一个故事：减肥菜窝窝的用料油麦菜适量木耳菜适量野菜适量快熟燕麦适量全麦粉适量盐适量菜窝窝的做法

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【菜窝窝】步骤1
把青菜剁碎，控一下水，水太多会用到很多面粉（来自第一次的经验）

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步骤2
加入快熟燕麦搅拌均匀，燕麦可以帮你吸掉很多水而且是粗粮对减肥有益！（白色部分是宿舍剩的一点糯米粉，为了不浪费就一起倒里了，别学我）

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步骤3
加入少许全麦粉（忘拍了……）

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步骤4
如图握成团，是不是很漂亮？面粉加太多的结果是都是面粉菜太少，不利于减肥的人多吃蔬菜的意愿

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步骤5
放入蒸锅蒸25分钟后拿出冷却，成品就是这样！无油无盐菜窝窝头~菜窝窝的烹饪技巧菜随便什么菜都可以，因为每个人做的量都不一样所以都是按个人所需就好，盐油加也可以，我都没加
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“新快网”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2015-05-13

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